Pass bawah dalam permainan bola voli sangatlah utama.Karena awal dari sebuah permainan bola voli adalah pass bawah yang bagus.Untuk belajar pass bawah di perlukan kesabaran dan ketekunan seorang atlet dan pelatih.Di Klub bola voli Baja 78 Bantul seorang atlet perlu belajar pass bawah kurang lebih tiga bulan.Dimulai dari tehnik kuda-kuda yang benar ,kemudian diikuti gerakan tangan dan kaki tanpa bola.Posisi kaki untuk kuda-kuda adalah kaki kanan lebih ke depan kemudian ujung kaki kiri sejajar dengan tumit kaki kanan.
Jarak lebar antara kedua kaki adalah selebar bahu atau 2 sepatu atlet tersebut(karena masing-masing atlet memiliki postur tubuh berbeda).Untuk posisi tangan adalah empat jari tangan kanan (kecuali jempol)diletakkan diatas empat jari tangan kiri (kecuali jempol) saling menempel dan ujung jempol kedua tangan merapat.Selanjutnya lakukan drill pass bawah untuk atlet pemula C,yaitu posisi kaki kuda-kuda kemudian kedua lengan tangan lurus rapat dengan jari-jari tangan seperti petunjuk di atas.Lakukan drill ayunan dimulai dari depan atas lutut kemudian ayun sampai depan perut.Kira-kira membentuk sudut 45 derajat.Di klub Baja 78 seorang atlet pemula harus melakukan drill ini minimal 200 kali.Baru kemudian di praktekkan dengan bola.Mungkin di klub voli lain tehnik dasarnya berbeda,mohon saran dan kritik dari tulisan ini apabila ada kekurangan.
Jarak lebar antara kedua kaki adalah selebar bahu atau 2 sepatu atlet tersebut(karena masing-masing atlet memiliki postur tubuh berbeda).Untuk posisi tangan adalah empat jari tangan kanan (kecuali jempol)diletakkan diatas empat jari tangan kiri (kecuali jempol) saling menempel dan ujung jempol kedua tangan merapat.Selanjutnya lakukan drill pass bawah untuk atlet pemula C,yaitu posisi kaki kuda-kuda kemudian kedua lengan tangan lurus rapat dengan jari-jari tangan seperti petunjuk di atas.Lakukan drill ayunan dimulai dari depan atas lutut kemudian ayun sampai depan perut.Kira-kira membentuk sudut 45 derajat.Di klub Baja 78 seorang atlet pemula harus melakukan drill ini minimal 200 kali.Baru kemudian di praktekkan dengan bola.Mungkin di klub voli lain tehnik dasarnya berbeda,mohon saran dan kritik dari tulisan ini apabila ada kekurangan.
pasing dari klub baja memang paling bagus,kurng lebih 2 tahun ikut latihan di baja78, sayang gak diterusin...tetep semangat buat adik-adik Baja78, salam buat pak Pitung dan yang lainnya..btw Mas Sujarwo masih di Baja gak Mas?
ReplyDelete